ダイエットをはじめてから、脂肪を落とすために食べなくなったものがたくさんあります。
カロリー収支の中であれば、食べてもいいと思いますが、圧倒的なカロリー量のためにカロリーオーバーしてしまうものも多いです。
そして、除脂肪となるとタンパク質を多く摂って〜とやっているといろいろな物が食べれなくなりました・・・。
今回紹介するものは、ダイエットの時に個人的に食べなくなったものなので、あくまで指標としてもらえればと思います。
ダイエットで食べなくなったものの基準
三大栄養素の中でも、脂質は、1gあたりのカロリーが9kcalと、炭水化物・タンパク質の4kcalに比べるとカロリーが段違いに多いものです。
そのため、脂質はうまく撮らないとカロリーオーバーになりやすいので、注意が必要です。
食品成分表をみて、脂質10g超えてるとヤバい！！と基準にして食べなくなった物が多いので、この辺を基準にしてもらえるといいと思います。
ダイエットで食べなくなったもの1.ポテトチップス
ポテトチップスは油であげているため、圧倒的にカロリーが大きい食べ物です。（みなさん知っての通り）
さらに、炭水化物が多く、脂質も多く、タンパク質が少ないというダイエットにはよくない食べ物です。
ただ・・・おいしいんですが・・・。
ダイエットで食べなくなったもの2.ドーナッツ
ドーナッツもおいしいですよね！クリームとかも最高です！！
ですが、ポテトチップス同様に油で揚げている上、クリームやチョコのコーティングがあったりとめちゃくちゃにカロリーが高いです。
1個で250kcalとかそれ以上になってしまうので、やはりおすすめできません・・・。
ダイエットで食べなくなったもの3.菓子パン
菓子パンはバターや砂糖などが入っていてカロリーが高くなりがちです。
脂質においては基準の10gを超すものも多くあるので、注意が必要です。
ただ、コンビニ商品の中には、低糖質でカロリーオフのものもあったりするので、そういうもので代用してダイエットに励むといいです。
ダイエットで食べなくなったもの4.ラーメン
これもどこでも言われている高カロリー食です。
特にスープがカロリー高いので、付き合いで食べにいく機会があっても、スープを飲み干すことは絶対にやめましょう！！
ダイエットで食べなくなったもの5.カロリーメイト
意外と油が多いのがカロリーメイト。
ダイエットするからとカロリーメイトで代用している人がいますが、カロリーをメイトしてくれるので、エネルギーが枯渇している時はいいのですが、ダイエット食には不向きです。
美味しいものは高カロリー
残念なことに、この世にある美味しいものは高カロリーなことが多く、それは脂質がうまいから！と個人的には思っています。
一般のダイエットにおいては、おかしや上に書いた物が全てダメ！絶対に食べない方がいい！というわけではないです。
1日のカロリー収支の中で、余裕がある時やストレスが溜まってどうしようもない時には爆食しない程度に食べてうまく凌ぐというほうが大事だと思っています。
カロリー表示をしっかり見ながらやっていきましょう。
