11月から減量開始で、早速2週間経過しました！！
2週間経過して、食事管理は順調にいっていて、トレーニングも重量が少しずつ伸びている状態です。
最初の方は、間食がしたくなっていたのですが、2週目に入ってから慣れて考えなくなったのと、果物や和菓子など食べれるものを探して食べるようになったので、気持ち的にめちゃくちゃ楽になりました。
ダイエット中に食べれる間食は、洋菓子は基本的に高カロリー・高脂質になるので避けて、低GIのくだもの=みかん、和菓子のどら焼きや、焼き芋などを食べると炭水化物が多めのものなので、その日のカロリー収支によって食べれるものを食べたりしてました。
2週間目の経過
| 体重 | 筋肉量 | 体脂肪量 | BMI | 体脂肪率 | |
| 10月30日 | 71.9 | 58.7 | 9.8 | 21.9 | 13.7 |
| 11月6日 | 70.7 | 58.9 | 8.5 | 21.6 | 12.1 |
| 11月12日 | 72.1 | 60.3 | 8.4 | 22 | 11.6 |
なんと、先週から1.4kgアップ！
とはいえ、筋肉量がアップし、体脂肪量も誤差ですが減りました。
そして、体脂肪率も11.6と下がっています！
なんか変な結果になってしまっていますが、とりあえず筋肉量アップ・体脂肪率の減少があったので、良しとしましょう！
計画通りに進むと、1kgほど体重が落ちている状態だったのですが、計画通りにはいかないものですね（笑）！
とりあえず、このまま進めていきながら、来週・再来週くらいまで変わらないようであれば、結果を見直したりしたいと思います。
とはいえ、お腹周りは少しスッキリした気がします。
継続してがんばります！！
